阳痿在生活中并不少见,很多男性因为出现阳痿而痛苦不堪。阳痿不仅影响着自己的性福,还影响着夫妻间的感情。因此,做好措施预防阳痿是每个男性必须做的事。
男性要怎么预防阳痿?
一、定期锻炼
有研究表明经常性的跑步、游泳以及其他有氧运动可以有效的防止阳痿的出现。不过在进行有氧运动时,要选择正确的运动项目,像骑单车这种就不适合,因为长期骑单车不仅不能够预防阳痿,反而会导致阳痿的出现。
二、控制情绪
避免让自己长期压力过大,要适当的调节情绪,让自己心态平和,不过度紧张、焦虑。
三、预防心脑血管疾病的发生
心脑血管的出现也是会导致男性出现阳痿,因此,要定时检查心脑血管,保持血压以及胆固醇的稳定。
四、要戒烟戒酒
吸烟会损害到血管,会阻止血液流向性器官,导致阳痿的出现,而尼古丁会感染血管,使性器官的血管供血不足。
五、保持体重
过于肥胖是会引发一些疾病以及影响神经,如果影响到性器官的神经,就会导致阳痿的出现,因此,保持体重,不让自己过胖是可以预防阳痿的出现。
六、不随便使用药物
有些药物在使用后会导致男性出现阳痿的现象。因此,在平时不能随便使用药物,需要在医生的指导下使用,或者在使用前要先阅读说明书。这样才能避免因为服用药物而让阳痿出现。
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