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保护前列腺的“三好法则”

云南九洲医院 时间:2023-02-22

前列腺是男性朋友的性腺器官,很多男生由于生活习惯的不好造成了前列腺的很多疾病,比如,前列腺炎、前列腺肥大都是男性朋友很容易得上的男性疾病,所以男性朋友在平时要多注意自己的卫生,要有一个好的生活习惯尽量不要晚睡觉保证睡眠充足,那么保护前列腺有哪些法则呢?

1、要有正确的性观念尽量避免性生活太多可以运用运动的办法来释放一些能量预防前列腺因性交太多而充血

2、及时清除身体其他的一些感染的疾病不要让细菌有机可乘。

3、加强性格的修养多交一些朋友让自己的心胸阔达一些。

4、检查包皮是不是太长了要是太长的话要及早的做手术防止一些细菌的滋生进入前列腺。

5、不要坐得太久或者是长期骑自行车以免造成血液的不循环从而造成前列腺。

6、养成及时排尿的习惯因为憋尿可使尿液又流进了前列腺里。

前列腺的运动方法

一、推拿。逐日早晚推拿会阴90次,提肛、吸气90次,意守后把气引到至会阴,收缩会阴8次,等到有热感就好了。

二、慢跑快走。可促血液的循环,因此,年轻人每天慢跑或者是快走25分钟对前列腺有好处。

三、根据周围的坏境和人的身体状况进行锻炼。如做体操、打打乒乓、打打拳等,不要久坐咋一个地方不动。。

前列腺的食疗法

泥鳅鱼炖豆腐。活的泥鳅鱼400克,新鲜的豆腐300克,做法,先把泥鳅鱼剖开,不要它的内脏,洗干净以后放在锅里,直到煮到五成熟的时候。然后再把豆腐放在锅里,然后直到煮熟为止,加上调味料就可以吃了。

以上就是一些保护前列腺的办法,男性朋友想要保护前列腺不能只靠嘴上说说,一定要看实际行动,保护前列腺不是短期那是要一朝一夕的切不可三天打鱼两天晒网,这样对保护前列腺没什么好处,在平时自己的内衣裤不要和别的衣物在一起洗以免造成一些不必要的感染最好单独用一个盆来洗。

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